🔍
ქალური ბალანსი

ქალური ბალანსი

შენი რიტმი • ენერგია • დასვენება • საკუთარ თავზე ზრუნვა

ზოგი დღე აქტიურია, ზოგი — უფრო მშვიდი. შენი საჭიროებებიც შეიძლება იცვლებოდეს სამუშაოს, ძილის, ციკლისა და ცხოვრების ეტაპების მიხედვით.

კატეგორია: Brand: ,
გაუზიარეთ მეგობრებს

შენი რიტმი • ენერგია • დასვენება • საკუთარ თავზე ზრუნვა

ზოგი დღე აქტიურია, ზოგი — უფრო მშვიდი. შენი საჭიროებებიც შეიძლება იცვლებოდეს სამუშაოს, ძილის, ციკლისა და ცხოვრების ეტაპების მიხედვით.

Women’s Balance არის სივრცე, სადაც შეგიძლია უკეთ დააკვირდე საკუთარ თავს, შეარჩიო მარტივი ყოველდღიური პრაქტიკები და გაეცნო პროდუქტებს შენი საჭიროებების გათვალისწინებით.

აქ „ბალანსი“ ნიშნავს შენთვის შესაფერის ყოველდღიურ რუტინას — დასვენებისთვის, მოძრაობისთვის, კვებისა და პირადი დროისთვის ადგილის გამოყოფას.

ყველასთვის დრო გამონახე. ახლა კალენდარში შენც ჩაგამატოთ. 💜

 

 

შენი დილის პატარა რიტუალი

შემოუშვი სინათლე.

გაანიავე ოთახი და, თუ შეგიძლია, ცოტა ხნით გადი გარეთ. გაიარე შენთვის კომფორტული ტემპით, მზისა და სიცხისგან დაცვით.

მოამზადე წყალი.

შეავსე წყლის ბოთლი და დღის განმავლობაში ახლოს იქონიე. წყლის რაოდენობა შენს საჭიროებებს, აქტივობასა და ექიმის მითითებებს მოარგე.

შეამოწმე შენი მდგომარეობა.

ჰკითხე საკუთარ თავს: როგორ მეძინა? როგორ ვგრძნობ თავს? დღეს მეტი მოძრაობა მჭირდება თუ მეტი დასვენება?

შექმენი სასიამოვნო სივრცე.

სურვილის შემთხვევაში გამოიყენე პალო სანტო, თეთრი სალბი ან ნაგ ჩამპა — პირადი არომატული რიტუალისთვის. ეს პროდუქტები ჰორმონების რეგულირებას ან ჰაერის გაწმენდას არ ემსახურება. გამოიყენე განიავებულ სივრცეში, ცეცხლგამძლე სადგამზე და უყურადღებოდ არ დატოვო; კვამლისადმი მგრძნობელობისას გამოტოვე.

დღის გეგმის დაწერამდე საკუთარ თავს ჰკითხე — დღეს როგორ ვარ? ეგეც ინფორმაციაა. 😌

 

 

 

აირჩიე შენი ქვემიზანი — მოკლე გზამკვლევი

 

 

1 2 3 4

ყოველდღიური ენერგია და საკუთარ თავზე ზრუნვა

დასვენება და საღამოს რუტინა

საკუთარი რიტმისა და ცხოვრების ეტაპების გაცნობიერება

ინტიმური კეთილდღეობა და პირადი კომფორტი

 

1. ყოველდღიური ენერგია და საკუთარ თავზე ზრუნვა

როცა დღე ყველას საჭიროებით ივსება და შენი კვება, შესვენება და პირადი დრო ბოლოს რჩება.

დაიწყე მარტივად

  • დღის გეგმაში კვებისთვის დროც გამოყავი.
  • შეარჩიე ერთი რეალისტური პრიორიტეტი და დატოვე ადგილი შესვენებისთვის.
  • წყლის ბოთლი თან იქონიე.
  • დააკვირდი, რამდენად გყოფნის დასვენება.

უფასო ველნეს პრაქტიკა

სცადე 10–20 წუთი სიარული შენთვის კომფორტული ტემპით. თუ შესაძლებელია, აირჩიე გამწვანებული ადგილი. დატვირთულ დღეს მოკლე გასეირნებაც შეიძლება შენი პირადი დრო იყოს.

პროდუქტების არჩევანი

Ginger Margarita Ro – პალო სანტო, თეთრი სალბი ან ნაგ ჩამპა — სურვილისამებრ, სივრცის მომზადების რიტუალისთვის.

Coral Club — Women’s Balance, დეილი დელიშეს ბიუთი შეიკი, პრომარინი კოლაგენის პეპტიდები. 

 

შენი სადილი და შესვენება დღის გეგმაში ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შემდეგი შეხვედრა. 💜

 

 

 

 

2. დასვენება და საღამოს რუტინა

როცა სამუშაო დასრულდა, მაგრამ გონებაში საქმეების სია ისევ გრძელდება.

დაიწყე მარტივად

  • განსაზღვრე, როდის ასრულებ სამუშაოს.
  • ხვალინდელი საქმეები ჩაიწერე, რომ მათი გახსენება მთელი საღამო აღარ დაგჭირდეს.
  • ძილის წინ შეამცირე არასაჭირო შეტყობინებები.
  • შეარჩიე მოკლე რიტუალი, რომლის გამეორებაც მარტივად შეგიძლია.

უფასო ველნეს პრაქტიკა

რამდენიმე წუთით მსუბუქად გაიჭიმე ან სცადე კომფორტული, დამამშვიდებელი იოგა. ისუნთქე მშვიდად, ძალდატანებისა და სუნთქვის შეკავების გარეშე. შეგიძლია უბრალოდ წყნარად იჯდე ან რამდენიმე წინადადება ჩაიწერო დღიურში.

პროდუქტების არჩევანი:

GMRO — ცადამყვანა, MIX #1,  MIX #5 .
არომატული რიტუალის პროდუქტები – პალო სანტო, თეთრი სალბი ან ნაგ ჩამპა. სურვილის შემთხვევაში გამოიყენე საღამოს ადრეულ მონაკვეთში; დაძინებამდე სრულად ჩააქრე.

Coral Club — Women’s Balance, დეილი დელიშეს ბიუთი შეიკი, პრომარინი კოლაგენის პეპტიდები.
თუ ამ პროგრამას განიხილავ, გადაამოწმე მასში შემავალი პროდუქტები.

 

დღეს ყველაფერი ვერ მოასწარი? დასვენება მაინც გეკუთვნის. 😌

 

 

 

 

3. საკუთარი რიტმისა და ცხოვრების ეტაპების გაცნობიერება

როცა გინდა უკეთ გაიგო, როგორ იცვლება შენი მდგომარეობა ციკლის განმავლობაში ან პერიმენოპაუზისა და მენოპაუზის პერიოდში.

დაიწყე დაკვირვებით

  • მოკლედ ჩაინიშნე ძილი, ენერგია, განწყობა და შემაწუხებელი სიმპტომები.
  • თუ მენსტრუაცია გაქვს, ჩანაწერებში ციკლის დღეებიც მიუთითე.
  • მოძრაობისა და დასვენების ტემპი შენს რეალურ მდგომარეობას მოარგე.
  • ახალი, ძლიერი ან ხანგრძლივი ცვლილებები სპეციალისტთან განიხილე.

უფასო ველნეს პრაქტიკა

აირჩიე კომფორტული სიარული, მსუბუქი გაჭიმვა ან მშვიდ გარემოში დასვენება. არ არის აუცილებელი ყოველ დღეს ერთნაირი დატვირთვა ჰქონდეს.

პროდუქტების არჩევანი

GMRO: რაპეს რიტუალი, ცადამყვანას მიკროდოზინგი.

არომატული რიტუალის პროდუქტები – პალო სანტო, თეთრი სალბი ან ნაგ ჩამპა.

Coral Club — PhytoMix for Women, დეილი დელიშეს ბიუთი შეიკი.

შენი სხეული ყოველდღე ერთსა და იმავე რეჟიმში მუშაობას არ გპირდება. მოუსმინე — გამოცნობა აუცილებელი არ არის. 💜

 

 

4. ინტიმური კეთილდღეობა და პირადი კომფორტი

როცა გინდა მეტი ყურადღება დაუთმო საკუთარ სურვილებს, სიახლოვესა და კომფორტს.

დაიწყე საკუთარი საჭიროებებით

  • გამოყავი პირადი დრო ვალდებულებების გარეშე.
  • პარტნიორთან ისაუბრე სურვილებზე, საზღვრებსა და კომფორტზე.
  • დააკვირდი, როგორ მოქმედებს შენზე დაღლილობა და სტრესი.
  • გახსოვდეს: სურვილს ყველასთვის ერთნაირი „ნორმა“ არ აქვს.

უფასო ველნეს პრაქტიკა

მშვიდი გასეირნება, ერთად გატარებული დრო ან დასვენება ტელეფონის გარეშე შეიძლება სასიამოვნო დასაწყისი იყოს. აქ მიზანი შენი კომფორტია და არა რაიმე მოლოდინის შესრულება.

პროდუქტების არჩევანი

სურვილისამებრ შეარჩიე სივრცის არომატული რიტუალი, თუ სურნელი შენთვის სასიამოვნოა.

არომატული რიტუალის პროდუქტები – პალო სანტო, თეთრი სალბი ან ნაგ ჩამპა.

რაპეს რიტუალი, ცადამყვანას მიკროდოზინგი.

Coral Club — Libidextra For Women,
ინტიმური კეთილდღეობის მიმართულების პროდუქტი, რომლის განხილვაც შესაძლებელია ინდივიდუალური საჭიროების მიხედვით.


შენი კომფორტი პირველ ადგილზეა. აქ შესასრულებელი გეგმა არ გვაქვს. 😉

 

 

 

 

წყალი და ყოველდღიური აქსესუარები

Coral Club-ის წყლის ბოთლი შეგიძლია გამოიყენო სამუშაოზე, გასეირნებისას და გზაში.

Coral-Mine სურვილისამებრ გასაცნობი მინერალური დანამატია უკვე სასმელად ვარგისი წყლისთვის. ის არ არის წყლის გამწმენდი ფილტრი და მას ჰორმონების რეგულირების დანიშნულებას არ ვუკავშირებთ.

როგორ შეარჩიო პროდუქტი

აირჩიე შენი მთავარი საჭიროება და გაეცანი შესაბამისი პროდუქტის აღწერას. შეამოწმე შემადგენლობა, გამოყენების წესი და სხვა დანამატებთან გადაფარვა.

Women’s Balance, PhytoMix for Women და Libidextra For Women სხვადასხვა არჩევანია

 

 

ჯერ გავიგოთ, შენ რა გჭირდება. მერე გადავწყვიტოთ, რისი დამატება ღირს. 💜

 

 

 

სასარგებლო ბმულები:

საკვები დანამატები არ ცვლის მრავალფეროვან კვებას, დასვენებასა და საჭირო სამედიცინო დახმარებას. ორსულობის, ძუძუთი კვების, მედიკამენტების მიღების ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შემთხვევაში არჩევანი ექიმთან ან ჩვენს თერაპევტთან შეათანხმე.

როგორ დაიწყო

აირჩიე ერთი ქვემიზანი → დაამატე ერთი მარტივი ჩვევა → დააკვირდი შენს რუტინას → საჭიროების შემთხვევაში დაგვიკავშირდი.

ყველაფრის ერთდროულად შეცვლა საჭირო არ არის.

მიმოხილვა

მიმოხილვები ჯერ არ არის.

იყავით პირველი შემფასებელი: „ქალური ბალანსი“

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იქნება. სავალდებულო ველების მონიშვნის ნიშანი *

მსგავსი პროდუქტები